Een personal trainer kost €400 per maand. Apps tellen je kilometers, maar geven je geen plan. VoTo geeft je wél richting: een persoonlijk schema dat je naar jouw doel brengt, binnen 24 uur in je mailbox.
Sport, doel, beschikbaarheid. Duurt ca. 8 minuten.
geen account, geen registratieGeen template. Elk plan wordt persoonlijk opgemaakt op basis van jouw conditie, doel en agenda.
klaar binnen 24 uurPDF direct in je inbox. Niet tevreden? We passen aan.
dag één begint zodra jij wilFragment voor een recreatieve loper, doel: Antwerp 10 Miles onder 55 minuten.
| Dag | Training | Duur | Intensiteit |
|---|---|---|---|
| Maandag | Rust / mobiliteit | · | Rust |
| Dinsdag | Duurloop, rustig opbouwen | 40 min | Zone 2 |
| Woensdag | Rust | · | Rust |
| Donderdag | Intervaltraining 6× 3 min | 50 min | Zone 4–5 |
| Vrijdag | Rust | · | Rust |
| Zaterdag | Tempoloop, progressief | 45 min | Zone 3 |
| Zondag | Lange duurloop | 70 min | Zone 2 |
Afgestemd op jouw conditie, agenda en wat je wil bereiken.
Dag per dag. Duur, type en intensiteit.
Rondom je trainingen, op jouw eetpatroon.
Herstel, stress en blessures tellen mee.
Niet tevreden? We passen aan.
Vul je profiel in. 8 minuten. Geen account.
Start je profiel →